Кинезио тейп: для чего нужен и как пользоваться?

Спортивные травмы и обычные растяжения ограничивают подвижность суставов и приводят к выходу человека из привычного ритма жизни.

По этой причине начали использовать различные пластыри, эластичные бинты для надежной фиксации мест, наиболее часто подверженных подобным повреждениям.

С каждым годом они все больше совершенствовались и на смену спортивным тейпам пришли кинезио тейпы.

Они позволяют сохранить активность, практически неощутимы на теле.

При этом способны выполнять главную функцию, для которой были созданы, - надежно защищать связки и мышцы, сохраняя их подвижность. Речь идет не о твердой фиксации, а о создании поддержки нужным частям тела.

Что такое кинезио тейп

Кинезио тейп – эластичный пластырь из хорошо тянущихся и одновременно прочных материалов, который не имеет каких-либо лекарственных добавок. Его действие основано на поддержании мышц и связок, создании дополнительной прочности и ограничении резких движений.

Чем отличается от спортивного

Спортивные тейпы – белого цвета, сниженной эластичности. Они предназначены для жесткой фиксации суставов, носить их можно ограниченное время только во время тренировок, в противном случае может возникнуть нарушение циркуляции крови.

Кинезио тейп – это эластичный пластырь, который крепится непосредственно на мышцы, создавая эластичную поддержку в нужной области. Он может быть разных цветов, ширины и длины.

Преимущества

Обратите внимание на преимущества кинезио тейпа перед обычным спортивным бинтом

Преимуществами данного пластыря являются:

• Простота использования;
• Длительный срок носки – до 10 дней;
• Множество различных форм;
• Отсутствие стеснения движений;
• Влагостойкость – с ними можно принимать душ;
• Положительное влияние на кровообращение;
• Гипоаллергенность.

При нанесении нередко возникает краснота и небольшой зуд, которые не являются поводом для отказа от пластыря, и самостоятельно проходят через небольшой промежуток времени.

В редких случаях возможно появление аллергических реакций на клеящий акриловый состав. В таких случаях необходимо удалить тейп и промыть место контакта водой.

Виды

Механизм действия тейпов

В зависимости от способности к растяжению и плотности используемой ткани, а также количества клейкого состава кинезио тейпы делятся на три вида:

• Стандартный. Подходит для использования в посттравматический период. Способность к растяжению средняя. Используется при повреждениях спины в качестве поддерживающего мышцы средства, а также для усиления кровотока в этой области.
• Усиленный. Более плотные, чем предыдущий вид, они используются при лечении остеохондроза, в начальной стадии заболеваний позвоночника. Рекомендованы для использования на подвижных участках тела – коленях, плечах.
• Дизайнерский. Отличаются расцветкой и формой.

Зависимости эффективности и качества тейпа от цвета нет. Производители используют яркие цвета только в качестве дополнительной физиотерапии.

Показания к применению кинезио тейпа

Данные пластыри применяются не только для создания поддержки при значительных физических нагрузках.

Их применение рекомендовано при:

• Растяжениях связок и сухожилий;
• Травмах мягких мышц, гематомах различного происхождения;
• Болевых синдромах различной степени тяжести;
• Синдроме мышечной усталости;
• Реабилитации после перенесенных травм;
• При детском плоскостопии;
• Коррекции сколиоза.

С особой осторожностью и только по назначению врача кинезио тейп используют при сколиозе

При наличии серьезных заболеваний, среди которых особенно выделяют детский сколиоз, наносить тейп может только специалист. В противном случае возможны ухудшение состояния позвоночника и необходимость хирургического вмешательства.

Противопоказания

Список противопоказаний незначителен. Он включает в себя:

• Наличие повреждений кожи, царапин, трещин;
• Индивидуальную непереносимость;
• Ксеродерму;
• Первый триместр беременности;
• Тромбоз глубоких вен;
• Наличие заболеваний кожного покрова;
• Пожилой возраст.

Как правильно применять кинезио тейп: примеры наложения

Для того, чтобы получить максимальный эффект от использования пластыря, необходимо правильно его накладывать.

Для этого нужно следовать следующим рекомендациям:

• Пластырь следует накладывать на чистый и сухой участок кожи. Рекомендуется обезжиривание места наклеивания помощью спиртосодержащего раствора;
• Тейп накладывается при небольшом натяжении мышц;
• Растяжение зависит от требуемого эффекта;
• Небольшой волосяной покров не является препятствием для использования кинезио тейпа. Однако, если он значителен, перед применением следует избавиться от лишних волос с помощью бритвы.

Процесс крепления кинезио тейпа требует следующих действий:

• Отрезать от рулона полоску подходящей длины и ширины. Края лучше сразу закруглить, это позволит носить пластырь гораздо дольше без отклеивания от кожи;
• Снять защитный слой;
• Нанести пластырь на нужный участок;
• Тщательно растереть поверхность, чтобы воздействие тепла смогло активировать клеевой слой.

Пять сантиметров от начала и конца тейпа накладываются без натяжения.

Существует четыре различных техники, используемых для наложения пластыря:

• Мышечная. Используется для повышения или снижения мышечного тонуса. В зависимости от того, какой цели планируется достичь, производится натяжение тейпа, которое варьируется в пределах 40-60%.
• Связочная. Накладывается с растяжением до 40%.
• Коррекционная. Натяжение достигает 70-80%, то есть растянуть его нужно практически вдвое;
• Лимфатическая. Оставляется основа пластыря длиной пять сантиметров, нижняя часть разрезается на 4-5 полосок шириной от 0,7 до 1,5 сантиметров. Накладывается с минимальным натяжением в направлении потока лимфы.

Порядок и способ нанесения зависит от места применения пластыря.

Видео: "Распространенные ошибки по тейпированию"

На шею

Показаниями для применения кинезио тейпов в данной области могут быть:

• Болевые ощущения в области шеи;
• Остеохондроз;
• Головные боли из-за нарушения кровообращения в области шеи.

Примеры наложения медицинских лент на шею

Для устранения данных симптомов следует наложить две полоски стабилизирующих тейпов с двух сторон от позвоночника с минимальным натяжением. Начало должно находиться в середине или начале грудного отдела позвоночника. Сверху поперек накладывается пластырь с растяжением около 70-80%. Последний находится в месте наибольшей болезненности.

На спину

Показаниями для тейпирования зоны спины являются:

• Сколиоз;
• Боли в спине различной этиологии.

На спину пластыри наносятся в форме буквы «H» или «X». Для первой техники:

• Отмерить полоски длиной от начала спины до области поясницы;
• Закруглить края;
• Округлить спину, выгнув плечи вперед;
• Нанести первую полоску параллельно позвоночнику с левой стороны практически без натяжения;
• Нанести вторую тем же образом с правой стороны;
• Отмерить пластырь длиной от одной лопатки до другой, отрезать;
• Разорвать его посередине и с сильным натяжением нанести перпендикулярно предыдущим полосам;
• Наклеить концы без натяжения.

Наносить кинезио тейп можно несколькими способами

Вторая техника помогает поддерживать мышцы спины, формируя правильную осанку. Для этого потребуется:

• Замерить длину от плеча правой руки до подмышки левой;
• Отрезать два одинаковых куска тейпов;
• Выгнуть спину, направив плечи вперед;
• Натянуть середину пластыря и нанести на кожу посередине позвоночника;
• Выпрямить спину, нанести оставшиеся концы без натяжения;
• Нанести таким же образом второй кусок пластыря.

На плечо

Тейп используется на данную область в следующих ситуациях:

• Наличие болей в плече;
• Снятие напряжения с дельтовидной мышцы;
• Период реабилитации после травмы плеча.

Техника нанесения:

• Отрезать тейп в форме буквы Y;
• Наклеить базу на нижнюю часть плеча без натяжения;
• Положить руку на другую плечо, натянув мышцу;
• Кончик пластыря, расположенный с другой стороны, наклеить полукругом вокруг дельтовидной мышцы;
• Опустить руку, ослабив напряжение, наклеить кончик;
• Натянуть мышцы плеча, направив согнутую в локте руку за спину;
• Заклеить вторую сторону полукругом по второй стороне дельтовидной мышцы;
• Опустить руку, наклеить кончик без натяжения поверх первого, соединив их концы.

Еще один способ нанесения ленты на плечо

На лицо

Тейпирование лица производится в косметических целях для устранения таких проблем, как:

• Мимические морщины на лбу, вокруг глаз, в носогубной области;
• Потеря четкости овала лица;
• Опущение верхнего века.

Для нанесения потребуется подготовить две неширокие полоски длиной до пяти сантиметров. Нанести их на кожу в межбровном пространстве параллельно друг другу либо вдоль линии роста волос на область около глаз, либо на носогубные складки. Выбор места зависит от того, какой участок лица требуется подкорректировать.

Оставлять тейпы можно на срок от получаса до 8 часов, после чего следует аккуратно удалить.

Видео: "Тейпирование при болях в плече"

На поясницу

Применяется в следующих случаях:

• При болях в поясничном отделе позвоночника;
• Для поддержки спины при значительных физических нагрузках;
• При защемлении спины.

Методика следующая:

• Необходимо отрезать 4 полоски равной длины, закруглить концы;
• Произвести наклон вперед, не опираясь на ноги (можно на кушетку);
• Наклеить первый тейп вертикально по позвоночнику. Середина накладывается с натяжением до 50%, концы без натяжения;
• Второй накладывается таким же образом, но горизонтально;
• Третий и четвертый накладывают вертикально.

Тейпирование поясницы можно использовать даже при незначительных нагрузках

Видео: "Кинезио тейп при болях в пояснице"

На колено

Тейп применяется в данной области при:

• Необходимости защиты коленных связок при нагрузках;
• Реабилитационном периоде после удаления мениска;
• Изменениях в коленном суставе, связанных с пожилым возрастом;
• Болях в коленях.

Накладывают следующим образом:

• Подготавливают две полоски в форме буквы Y;
• Основную часть накладывают без натяжения при прямой ноге над коленной чашечкой;
• Конец тейпа накладывается полукругом вокруг чашечки с натяжением до 40%. Колено должно быть согнуто;
• Конец крепится при выпрямленной ноге без натяжения. Второй конец накладывается тем же образом.
• Затем берется вторая полоска и накладывается таким же образом с той разницей, что начало его устанавливается в месте соединения концов предыдущего тейпа.

Фиксирование связок колена

Что такое кинезиотерапия?

Кинезиотерапия – это один из методов лечебной физкультуры, направленный на улучшение состояния позвоночника, суставов. Упражнения подбираются индивидуально под каждого больного с учетом его состояния и противопоказаний. В большинстве случаев занятия кинезиотерапией позволяют полностью избавиться от проблем с позвоночником без операций.

Видео: "Как наносить кинезио тейп на колено?"

Примерная стоимость кинезио тейпа в России и в Украине

В России стоимость кинезио тейпа шириной 5 сантиметров и длиной 5 метров составляет от 550 рублей и выше в зависимости от качества пластыря и его характеристик. Наивысшая стоимость составляет 3500 за аналогичный рулон. В Украине стоимость за рулон такой же ширины и длины начинается с 85 гривен и достигает 265 гривен.

Отзывы врачей и людей о применении кинезио тейпа

Врачи-неврологи высказываются в пользу кинезио тейпов, отмечая их удобство использования и эффективность в борьбе с мышечным растяжением, а также для расслабления мышцы, и улучшения лимфотока.

Многочисленные отзывы пользователей в сети интернет отмечают эффективность данного метода особенно в детском возрасте для избавления от сколиоза. Многие используют его для повышения лимфодренажа, коррекции осанки и фигуры. Пользователи отмечают, что метод не является панацеей, однако способен избавить от множества проблем без необходимости приема многочисленных лекарств.

Заключение

Исходя из вышеизложенного, можно заключить:

• Кинезио тейп является отличным способом сохранить мышцы и связки при больших нагрузках;
• Эффективность тейпа зависит от того, насколько правильно он наложен;
• Цвет тейпа никоим образом не влияет на его эффективность;
• При наличии серьезных заболеваний наносить тейп может только специалист.

Автор статьи: Тиминко Алена Викторовна

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы