Поясница – отдел спины от копчика до нижней части грудной клетки.
Боли поясничного отдела распространенное явление любого возраста.
Ученые уверены, проблемы поясничного отдела человечества, связаны с процессом эволюции. Расплата за прямохождение.
Нагрузка при движениях и ходьбе распределяется неравномерно, поясничный отдел находится в постоянном напряжении.
Основная нагрузка приходится на межпозвоночные диски области поясницы, поэтому износ дисков происходит быстрее, чем в других отделах позвоночника.
Причины и характер болей в пояснице
Причины появления болей в пояснице в положении лежа на животе различны и могут свидетельствовать о заболеваниях позвоночника, внутренних органов, невралгиях.
Боль в пояснице появляется, обычно, из-за болезней позвоночника. Ниже приведен список самых распространенных
Причины болей делят на первичные и вторичные. Первичным характерно дистрофические и функциональные нарушения позвоночного столба, врожденные патологии формы позвонков. Вторичные причины вызваны механическими повреждениями, нарушениями работы внутренних органов, инфекциями и вирусами, новообразованиями.
Распространенные факторы появления болей в пояснице:
| Заболевание | Симптомы | Характер боли |
| остеохондроз | дистрофические нарушения в хрящах дисков позвоночника | боли в спине резкие. В положении лежа поясничная боль отдает в ноги |
| спондилоартроз | заболевание, носит хронический характер. Возникает вследствие воспалительных заболеваний суставов, разновидностей артрита | характер боли ноющий. В положении лежа, боль распространяется в ягодичную область. В нижней части спины наблюдается скованность по утрам |
| сколиоз | искривление позвоночника бокового характера, появляется в школьном возрасте | в результате деформации возникает мышечное напряжение, которое приводит к болезненным спазмам |
| остеопороз | истончение костей. Чаще всего, возрастная патология, вызванная нехваткой кальция | боль тупая, ноющая. Носит постоянный характер. Имеет широкий спектр распространения: от ребер до нижних конечностей |
| болезнь Бехтерева | воспаление, в результате которого происходит сращивание хрящей позвоночника | сильная утренняя боль, носит прерывистый характер |
| отраженная боль | возникает при заболеваниях мочеполовой системы, поджелудочной железы, желудочно-кишечных заболеваниях | ноющая боль. При заболевании мочеполовой системы, боль от поясницы распространятся к нижним конечностям |
| невралгия | ущемление нервных корешков поясничного отдела | острые приступы боли, могут быть жгучими и ноющими |
Другие причины болей
Кроме этого, существует множество дополнительных причин, вызывающих дискомфорт и боли в пояснице в положении лежа:
- инфекционные и вирусные заболевания, воспалительные процессы в суставах при ревматоидном артрите;
Инфекционное поражение костной ткани и хрящей также приводит к сильным болям
- механические повреждения позвоночника, растяжение мышц и связок при силовых нагрузках в спорте;
- дегенеративно-возрастные нарушения опорно-двигательного аппарата, переломы шейки бедра, образование грыж позвоночника.
- офисная сидячая работа, длительное пребывание на ногах, тяжелый физический труд создают мышечные зажимы и повышенное давление в области поясницы.
- Какой может быть характер опоясывающей боли в пояснице, Вы узнаете на странице https://spinatitana.com/diagnostika/opoyasyvayushchaya-bol-v-poyasnitse.html
- Что способствует болевому синдрому в спине слева и сзади, рассказывается тут
- Узнайте, то делать, если прострелило спину и появилась острая боль в пояснице, перейдя по этой ссылке https://spinatitana.com/diagnostika/ostraya-i-pulsiruyushchaya-bol-v-poyasnitse.html
- О причинах появления поясничных болей при наклоне Вы узнаете здесь
- Почему появляется тупая боль в ногах и тянет в пояснице?
- Подробнее о том, как избавиться о боли в пояснице при ходьбе описано в статье https://spinatitana.com/diagnostika/pochemu-voznikayut-boli-v-poyasnitse-pri-khodbe.html
Устранение болей в пояснице
Появление болей в поясничном отделе – сигнал о нарушении работы организма. Необходимо установить точную причину заболевания, которое провоцирует боль, после чего назначается лечение.
Для точного диагностирования проблемы недостаточно визуального осмотра. Необходимо сделать рентген, компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Такое обследование поможет поставить правильный диагноз, и выбрать соответственное лечение.
В первую очередь, рекомендуется устранить боль, остановить воспалительный процесс, снять отечность. Для этого применяют медикаментозные препараты в виде таблеток и мазей - НПВС, миорелаксанты, препараты стероидной группы. В случае сильных болей острого характера, применяют обезболивающие инъекции.
Когда лечение медикаментами противопоказано, для снятия болей и расслабления мышц применяется физиотерапия, массаж, мануальная терапия. Эффективен метод иглорефлексотерапии.
Народные методы при болях поясничного отдела
Природные компоненты компрессов оказывают болеутоляющее и противовоспалительное действие, способствуют снятию утренней скованности, улучшают работу внутренних органов и нормализуют солевой обмен организма. Применяются, как самостоятельное лечение или в комплексе с консервативными методами.
Рецепты компрессов:
- тертый хрен с добавлением сметаны накладывают на место боли, накрывают полотняной салфеткой и укутывают шерстяным полотном. Компресс снимает мышечное напряжение, вызванное болью;
Ознакомьтесь с рецептами народной медицины для лечения поясницыдоказано целебное действие применения листьев лопуха. Высушенные листья обдают кипятком, накладывают на поясничный отдел. Укрыв теплой тканью, компресс держат не более одного часа;- эффективен холодный компресс из смеси чеснока и лимона. Измельченный чеснок смешивается с соком лимона, наносится на хлопчатобумажную ткань и прикладывается к месту локализации боли на 20 минут. Помогает при хронических болях;
- марлю смочить в настойке конского каштана, оставить в виде компресса на ночь;
- согревающий компресс из морской соли, разведенной в горячей воде в соотношении 1 к 10. Смочив хлопчатобумажную ткань или марлю, приложить к месту проекции боли, укрыть теплой тканью;
- в течение двух недель настоять 40 гр измельченных стеблей золотого уса в 500 мл бишофита. Процедить и делать компрессы на ночь.
Физиотерапия
Немаловажным для устранения проблем в поясничном отделе является применение физиотерапии, которая включает электротерапию и лечебную физкультуру.
Наиболее эффективный метод электротерапии – лекарственный электрофорез. Магнитотерапия применяется для уменьшения отечности и болей. Фонофорез снимает воспаление, осуществляет микромассаж на клеточном уровне.
Популярно применение Дарсонваля, озонированные токи восстанавливают циркуляцию крови, снимают мышечное напряжение. Дарсонваль удобен для применения в домашних условиях.
Лечебная физкультура обязательна и назначается в период уменьшения скованности поясничного отдела и болевых ощущений. Занятия помогают нормализации двигательных функций, укреплению и эластичности мышц, гибкости позвоночника.
Специально разработанные комплексы упражнения лечебной физкультуры выполняют по рекомендации физиотерапевта. В домашних условиях при занятиях физкультурой необходимо соблюдать осторожность, без нагрузки, резких движений и наклонов.
Применение физиотерапии способствует снятию напряжения мышц поясничного отдела, устранению болевого синдрома. Возвращается подвижность позвоночника.
Видео: "Эффективные упражнения от болей в пояснице"
Массаж
Лечебный массаж направлен на растяжение блокированных мышц и восстановлению кровообращения, проводится осторожно, используя мягкие поглаживающие движения. Массаж проводится квалифицированным специалистом. Кроме этого, эффективно применение стоунтерапии, шиацу, точечного массажа. Бывают ситуации, когда массаж необходимо провести в домашних условиях.
Можно помочь себе, самостоятельно сделав массаж:
- осторожные поглаживающие движения в направлении копчика в течение 3 минут;
- следующие 3 минуты делайте поглаживание от позвоночника к бокам;
- поглаживающие движения поясничной области с применением масел, обладающих расслабляющим действием.
Массаж - одно из самых эффективных средств терапии позвоночникаИспользуют композиции из масел лаванды, тимьяна и шалфея. Стимулирует кровообращение масло розмарина или ореха мускатного. Разогревающим действием обладает масло эвкалипта, камфара, эссенции сосны и живицы.
Применяют и вакуумные банки, которые улучшают кровоток в области поясницы. Удобно применение в домашних условиях роликового массажера, аппликатора Ляпко или Кузнецова. Мешочек, наполненный шишками сосны или ели может заменить аппликатор и окажет такое же действие. Обычная пластиковая бутылка, наполненная теплой водой, может прогреть область поясницы и расслабить мышцы.
Поможет расслабить мышцы и устранить боль прием ванны с добавлением эфирных масел эвкалипта, можжевельника или морской соли.
При болях в пояснице в положении лежа, желательно спать на жесткой постели, подложив под ноги валик. Это уберет скованность мышц спины и уменьшит боль.
Рекомендовано ношение специального корсета для пояснично-крестцового отдела, благодаря чему в течение короткого времени, полностью устраняется болевой синдром в пояснице.
Профилактика
В случае появления болей в пояснице в положении лежа, необходимо избегать резких движений и наклонов, физических нагрузок, подъема тяжестей, длительного пребывания в неудобной позе. Спальное место должно быть жестким. Спина, позвоночник, поясница расслабится и получит полноценный отдых на ортопедическом матраце.
Необходимо больше ходить пешком, в течение дня делать перерывы для выполнения щадящих физических упражнений.
Занятия танцами, йогой и плавание избавят от проблем не только поясничный отдел, но и оздоровят весь организм. Соблюдение культуры питания, мера в употреблении алкоголя, отказ от курения, избавление от лишнего веса помогут избежать многих болезней.
Заключение
- Боли в пояснице в положении лежа на животе говорят о различных заболеваниях. Чаще всего это патологии позвоночника.
- Остеохондроз и межпозвонковая грыжа характеризуются постоянными болями, даже в состоянии покоя.
- Прежде чем начать лечение необходимо посетить врача и установить причину, только тогда можно назначать курс лечения.
- Основу терапии составляет прием медикаментов и физиотерапия.
